4个高血压冷知识,你知道几个呢?
发布时间:2019-09-03
众所周知,高血压病是一种世界性的常见病、多发病,被称为危害人类健康和生命的“无声杀手”。心血管疾病死亡已占居民疾病死亡构成的40%以上,在众多导致心血管疾病的危险因素中,高血压高居榜首。据全国高血压抽样调查估算目前我国高血压患者已近3亿。?


高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素,也是hg2088手机版|官方网站最常见的并发症。近30年来,随着生活水平的提高,高血压患病率却稳步、持续地上升。尤其高盐饮食,是“高血压”的罪魁祸首。


除了高盐饮食,以下关于高血压的冷知识你又知道几个呢?

高血压VS食盐量

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有研究显示,每人每天食盐摄入量平均增加2g,则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg,50岁以上和有家族性高血压的人,其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。



很多人认为,食盐与血压成线性关系,食盐吃的越多,血压就越高。


但实际上,根据大量高血压模型研究及流行病学调查资料得出,正常人食盐摄入量与血压之间呈“S”形而非线性关系。



换算成食盐摄入曲线:


“S”形曲线反映人群中不同个体对盐的敏感性差异:
1.随着盐摄入量增加,“盐敏感”个体无法将过多的盐排出体外,水钠储留,因此高血压发生率显着升高;
2.当盐摄入量超过一定值后,人群中的“盐敏感”个体几乎全部出现高血压,而“盐抵抗”个体能很好地将过多的盐排出体外而不出现高血压,因此高血压发生率不再明显升高。
因此,中国居民膳食指南推荐正常人每天摄入食盐量不超过6克是非常有道理的。

hg2088手机版|官方网站患者则需要少盐饮食(2-5克)。控制食盐的摄入,是肾友管理血压的最好饮食手段。


高血压?VS 饮食习惯

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研究发现,鱼类和水果的摄入量分别与收缩压和舒张压(反映血压2个指标)呈负相关,而食盐和动物性油脂则分别与舒张压和收缩压呈正相关。即多吃鱼类和水果有助于控制血压,多吃食盐和动物油脂容易升高血压。

备注:看趋势,趋势一致为正相关,趋势相反为负相关。


高血压地区VS

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中国人群高血压患病率存在明显的地域差异。例如,按地域划分,东部地区高血压患病率则显着高于西部地区,东部11省(市)为36.2%,西部12省(市、区)为28.8%。

注:

1.东部:包括北京、天津、河北、辽宁、山东、上海、江苏、浙江、福建、广东、海南11省(市);

2.中部:山西、吉林、黑龙江、安徽、江西、河南、湖北、湖南8省;

3.西部:内蒙古、广西、重庆、四川、贵州、云南、西藏、陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆12省(市、区)。


高血压VS年龄

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高血压发病率与年龄有关,年龄越大,高血压患病率就越高。
2010年中国慢性病监测组在国家疾病监测点系统所覆盖的161个监测区(县)以及新疆建设兵团某部共162个监测点的调查结果分析表明:
1.高血压患病率随年龄显着增加,18-24岁年龄组为9.7%
2.45-54岁年龄组为42.1%
3.而75岁以上年龄组则高达72.8%

长期高血压可以引起肾脏病,而肾脏病也会导致高血压。一旦两者同时出现,便会沦入“肾损害--高血压--肾损害加重--血压更加升高……”的恶性循环,致使病情加重。


因此,血压偏高的肾友一定不能掉以轻心,低盐饮食是需要长期坚持滴!

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参考文献:[1]秦俊法.?食盐与高血压发病[J].?广东微量元素科学, 2014(5):31-56.[2]?邹霞,?林爱华.?高血压知识、健康信念对食盐和烹调油摄入量影响的研究[J].?现代预防医学, 2012, 39(11):2679-2681.[3]?李婷,?娄培安,?常桂秋,等.?高血压患者食盐摄入量与血压控制情况的现况研究[C]//?会议. 2014.

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