为什么不要过多摄入膳食纤维?
发布时间:2016-11-16

? ? 虽然膳食纤维对机体有很多好处,但是也不能摄入过多。这是因为摄入过多的膳食纤维,常常会引起腹胀、腹痛、腹泻等,使排便次数及排便量增加。如果长期过量摄入膳食纤维,还能引起一些营养素如钙、铁、镁、锌、铜等重要矿物质和一些维生素的吸收和利用减少,使之随粪便排出量增加,从而引起营养缺乏症。


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