含有细纤维的食物有哪些?
发布时间:2016-11-16

? ? 细纤维食物主要存在于香蕉、苹果等水果,还有海带、紫菜、豆类、燕麦等食物中。细纤维效果更好,在肠道内有吸收水分及吸附作用。所以,膳食中要保证一定量的膳食纤维才有益健康。


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