痛风了?这3种食物能帮助你降尿酸!
发布时间:2018-12-20 14:32:34

大家好,这里是爱肾网。今天给大家分享痛风和高尿酸血症的知识。
痛风的发病率越来越高,也越来越年轻化。对于痛风朋友来说,饮食是稳定血尿酸的关键。
今天给大家推荐3种适合痛风朋友们吃的食物,来帮助大家降低血尿酸。


第一种、奶和奶制品
主要包括纯牛奶、低脂纯牛奶和酸奶三种。
《高尿酸血症和痛风患者膳食指导》中明确指出,低脂的奶制品适合痛风朋友。
每天300ml的纯牛奶或35g的奶粉最合适。


第二种、各类新鲜蔬菜
蔬菜不只嘌呤含量低,并且富含膳食纤维和各种维生素,有助于尿酸的排泄和降低。
每天500克或更多,保证种类多样,烹饪时少油少盐是最好的。


第三种,各种低糖水果
像苹果、梨、草莓、樱桃等等低糖水果,和高糖水果相比,对尿酸的影响是比较小的。
每天200-350克的水果,也就相当于一个苹果那么多。
同时,多多喝水,每天一个鸡蛋同时也在推荐范围之内!
也是对高尿酸患者比较好的!

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